Guérir par la marche, Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
EAN13
9782212571165
ISBN
978-2-212-57116-5
Éditeur
Eyrolles
Date de publication
Collection
EYROLLES
Nombre de pages
158
Dimensions
20,8 x 15 x 1,3 cm
Poids
218 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Eyrolles

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Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
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