Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir
comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir
votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans
votre quotidien.
Vous avez l’impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour
changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur
votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez
de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous
concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre
emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos
sensations.

Retrouvez chaque semaine :
• Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos
routines
• Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
• Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser
guider
• Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !