Anatomie de l'entraînement fonctionnel

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures :
dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit,
spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de
l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au
quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps. Cet
ouvrage vous propose :
\- une définition claire de l'entraînement fonctionnel ; \- plus de 50
exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, medecine ball, haltères,
kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des
muscles centraux ;
\- 150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués
et leur rôle ;
\- des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour
minimiser les blessures courantes ;
\- des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.